Dificuldade: Pegar no sono

Okay, okay, quem sofre de ansiedade não é exclusivo desse problema, mas quando se fala de ansiedade é impossível não lembrar de noites  e mais noites em claro.
Nossas mentes não param por nem um segundo, e as vezes traz lembranças de coisas que erramos, ou de acontecimentos desagradáveis mesmo que tenham acontecido a muitos anos.
Sem contar de quando estamos agitados e não importa o tamanho do cansaço, não dá para dormir.
O pior de tudo na minha opinião é quando temos a impressão de que nosso maior medo está se realizando, no meu caso aranhas por toda parte, é simplesmente impossível de dormir.


Em alguns casos, uma técnica ajuda a relaxar o corpo e funciona até com quem é extremamente ansioso:

Respire fundo 10 vezes. Inspire pelo nariz e expire pela boca.

Espero ter ajudado e até o próximo post !

Introdução

Muitos veem a ansiedade como mera bobagem, alguns dizem ser frescura, mas só quem realmente enfrenta esse problema sabe a seriedade que é. Criei este blog com a finalidade de expor problemas que passamos, dificuldades que enfrentamos e possíveis resoluções para alguns problemas