Okay, okay, quem sofre de ansiedade não é exclusivo desse problema, mas quando se fala de ansiedade é impossível não lembrar de noites e mais noites em claro.
Nossas mentes não param por nem um segundo, e as vezes traz lembranças de coisas que erramos, ou de acontecimentos desagradáveis mesmo que tenham acontecido a muitos anos.
Sem contar de quando estamos agitados e não importa o tamanho do cansaço, não dá para dormir.
O pior de tudo na minha opinião é quando temos a impressão de que nosso maior medo está se realizando, no meu caso aranhas por toda parte, é simplesmente impossível de dormir.
Em alguns casos, uma técnica ajuda a relaxar o corpo e funciona até com quem é extremamente ansioso:
Respire fundo 10 vezes. Inspire pelo nariz e expire pela boca.
Espero ter ajudado e até o próximo post !
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